Minha Dieta

Olá meninas lindas e saradas! Tudo bem??

     Desculpem a demora para fazer o post sabe...Esta semana de entregar as notas e médias finais... Não colaborou em nada na minha dieta e a minha meta a seguir foi muito atrapalhada por causa destes e outros acontecidos... e também machuquei o pé, o que me atrapalhou bastante nos treinos... Eu já tenho muita dificuldade para emagrecer, então, se eu não fazer os treinos amigas... posso comer alface o dia inteiro que a balança nem suspira...Vou ao médico esta próxima semana, para ver se eu tenho algum problema como triglicérides ou tireóide e essas outras doideiras que atrapalham bastante o nosso corpo a evoluir...

   Mesmo com alguns deslizes na dieta e a falta de treinos, consegui perder 2 quilos... e mantê-los, o mais importante até agora...

   Aumentei a minha meta e aumentei bastante o prazo, pois não é fácil perder tanto peso em 1 mês... Mas vou me acalmar um pouco e esperar os resultados aparecerem com calma...(o que eu não tenho, mas...)... 

   Fim do ano pretendo fazer uma viagem, e até lá quero estar super preparada e com o corpo em dia, para enfrentar o verão, que já está chegando né?? Quem não quer colocar aquele biquini e mostrar um corpo 100 celulite? \o/ 

   A pedido da minha amiga linda, a Rafa vou postar a minha dieta, e se tiverem sugestões amigas, serão muito bem aceitas, tá??

   Amanhã pretendo fazer um post bem legal pra vocês, de uma dúvida que eu tinha, e adorei saber a eficiência! Esperem!!!

Diet:

7:00 1 capsula de OxyElite

(neste periodo realizo aeróbico em jejum) 

8:30 100g de batata doce e 1 ovo inteiro cozido e 1 clara.

11:30 100g de  atum ou filé de peito de frango ou salmão e salada com bastante alface, tomates.

14:30 barrinha de proteína ou iogurte desnatado.. (depende do dia, nem dá pra fazer esta refeição)

 (1 capsula de OxyElite)

17: 30 2 fatias de pão integral (aveia ou preto) e peito de peru 

19:30 repete o almoço, mudando a proteina.

Esta é a dieta que eu procuro seguir quando estou querendo dar uma secada...

   Meninas, fiquem atenta a quantidade de gemas que vocês consomem durante o dia, pois 1 gema é quase a quantidade que se precisa consumir de colesterol durante o dia, viu?? De olho na saúde, tá??

    Enquanto aos suplementos eu dei uma parada, mas pretendo voltar a rotina de usá-los, alguém indica algum que me ajude na dieta para secar um pouco?? 

    Bjinhos!!!!

                                         Inspiração para as meninas que querem crescer!!! Linda!

                                       E o meu objetivo de corpo... definida...Vou chegar lá!!!

Minhas Observações ll

Ladies, Tudo bem??

   Bom, eu até ia fazer um post ontem, mas como no fim de semana quase ninguém posta, decidi postar hoje para não abandoná-las no fim de semana!!!
    Eu refiz totalmente a minha dieta, ficou linda (hahaha, que graça...)
    Proteinas em todas as refeições (lógico) e carboidrato em só duas delas, depois do treino que foi feito em jejum, e depois que chego do trabalho que é a hora que meu corpo implora por glicose!! (17:00horas, que muita gente me diz que também é seu horário de pico da fome!!!) e agora, separei as minhas garrafinhas na geladeira para poder controlar melhor se estou bebendo água ou não...Têm 8 garrafinhas de 500ml, e cada uma que eu bebo, deixo pra fora, para ter melhor controle...
    Vou ser se amplio o meu treino de aeróbicos, vou aumentá-lo, para ter mais resultados também...Estou contente comigo mesma, gosto do meu corpo meninas, mas quero dar aquela definida, arrasar total, né??
     Tenho mais gordura nas pernas e nos quadris, cintura mais fina,sabe... queria perder muito estas gordurinhas irritantes que não saem deste quadril enorme!!! Como gordura localizada é o cão, tem que emagrecer para dar impressão que diminuiu, gostaria de saber se alguém já fez tratamento estético nesta região e se realmente vale a pena, ou teremos que partir pra faca! (aiaiaiai)...
      É isso aí, bastante treino neste fim de semana, malhar bastante, sofrer bastante, para ter a maravilhosa sensação de missão cumprida!!! Bjinhos, lindas e amadas!!
Inspiração de hoje, a gatissima, Natalia Inoue:

Lindona né???
bjão Meninas do meu coração!!!

A questão do carboidrato

Ladies!

Bom, muita gente me pergunta o porquê de o carboidrato ser um pouco vilãozinho na alimentação de quem quer emagrecer...E eu hoje decidi postar, para não ter que ficar explicando toda esta questão... porquê não comer demais, porquê eu não como depois das 18:00 horas e porquê ele é essencial em qualquer dieta... 

Let's Go Girls??

CARBOIDRATOS:

Os carboidratos são as biomoléculas mais abundantes na natureza.

Para muitos carboidratos, a fórmula geral é: [C(H₂O)]_n, daí o nome "carboidrato", ou "hidratos de carbono" 

Os carboidratos mais simples que existem, são: a GLICOSE E A FRUTOSE .

Funções dos CARBOIDRATOS

Os carboidratos são moléculas que desempenham uma ampla variedade de funções, entre elas: Fonte de energia,Reserva de energia,  Estrutural ,Matéria prima para a biossíntese de outras biomoléculas

A energia dos carboidratos é importante para manter nossa temperatura estável. Por isso, os alimentos ricos em carboidratos são chamados alimentos combustíveis. 

             PORQUE OS CARBOIDRATOS SÃO ESSENCIAIS EM NOSSA DIETA?

Os carboidratos representam a principal fonte de energia, pois é o principal combustível do ser humano.Fornece energia para o desenvolvimento do trabalho interno (respiração, circulação do sangue e batimentos do coração), externos (caminhar, trabalhar, fazer esforço) e calor para manter a temperatura do corpo. Os carboidratos são considerados nutrientes energéticos, pois têm como função o fortalecimento da maior parte de energia necessária para o corpo realizar suas atividades normais como trabalhar e caminhar e praticar os treinos diários.

O carboidrato é a única fonte de energia aceita pelo cérebro, importante para o funcionamento do coração e todo sistema nervoso. O corpo armazena carboidratos em três lugares: fígado, músculo (glicogênio) e sangue (glicose). Os carboidratos evitam que nossos músculos sejam digeridos para produção de energia, por isso se sua dieta for baixa em carboidratos, o corpo faz canibalismo muscular.No caso de quem faz dieta é necessário que sejam ingeridas no minimo 100 gramas de carboidratos diários para evitar fraqueza, previnir a fadiga e desequilibrio de fluídos.

PORQUE O CARBOIDRATO NOS FAZ ENGORDAR?

         Os carboidratos simples digerem fácil e a sua glicose segue rápido para o sangue. Isso rompe o delicado equilíbrio do açúcar x oxigênio no sangue, exige abundante produção de insulina para restabelecer o equilíbrio. E a freqüente produção de insulina (insulinismo), gera gordura no corpo, sem contar as avarias nas glândulas com esse desequilíbrio cíclico.

          Com os carbohidratos complexos acontece o contrário. As fibras contidas nestes alimentos retardam a liberação da glicose. Por isso, ao ingeri-los, reduzimos a elevação dos níveis de glicose no sangue e isso significa estabilizar os níveis de açúcar no sangue, prevenir obesidade, diabetes tipo 2, câncer no cólon, diverticulite, prisão de ventre e hemorróidas. Reduz também o colesterol "mau" e, ao mesmo tempo, faz baixar a pressão arterial daqueles que sofrem de pressão elevada!           
         PORQUE EU NÃO COMO CARBOIDRATO DEPOIS DAS 18:00 HORAS?
       Depois das 18:00 horas o nosso metabolismo começa a ficar mais lento, e como eu pretendo emagrecer 6 quilos, decidi não come-los depois deste horário somente para ajudar meu metabolismo, pois os carboidratos complexos são de absorção lenta e a noite o metabolismo desacelera, então fica mais lento ainda, entenderam??

Então é isso, para quem tinha alguma dúvida sobre os carboidratos, eles não são vilões, só devem ser consumidos com moderação para uma boa saúde e desenvolvimento fisico.

Inspirações do dia:

                            Hoje a inspiração além da Juju, são os macacões e roupas Fitness!!!

Eu fiz o pedido de um macacão assinado pela Juju no site www.vestem.com lá tem além das peças de fitness, bolsas, squeezes, cadernos e tudo da Juju... 

As peças de Fitness são lindas, estão a venda no site, pena que as mais lindas (que eu gostei mais) eles não estão vendendo online... O precinho é justo também! Confiram meninas que vale!! Quando meu macacão chegar posto aqui pra vocês tá??

Bjão e se cuidem!!!


Observação: Rafaela, do blog Rafaela de Dieta
Não consigo comentar no seu Blog amiga!! E gostaria muito!! Já falando aqui, você está sendo um super exemplo pra mim, com toda esta disciplina e com o que você conquistou!! Meninas, confiram este blog, que está menina é um exemplo!!
Bjinhoo Rafa, e realmente não estou conseguindo comentar, vê lá no blogger tá...Adoroo seu blog! 

Minhas Observações

Hello Meninas!
     Tudo bem com vocês??
     Eu ando muito desanimada!!! Tanto que até já pensei em cirurgia plástica! (é muito drama, né?haha)
     É muito dificil este caminho de querer o corpo perfeito! Agora que entramos, temos que aguentar as consequências, né?? Como eu disse semana passada, emagreci 1 kg, mas a balança emperrou e tá dificil viu!! E se eu como uma coisinha a mais ela já ameaça subir... Vou refazer a minha dieta, diminuir ainda mais os carboidratos e cortá-los definitivamente depois das 18:00 horas...Acho que estava comendo muitas calorias de noite... Então, vamos diminuir né??
     Mas, eu sou Brasileira e não desisto nunca!!!

     Sempre fui mais gordinha, e depois dei uma super emagrecida, mas agora falta aqueles quilinhos que não querem sair por nada! Estes 6 quilos que quero perder vão mudar a minha vida!! Vão ser o up que falta pra mim...E como tenho um casamento para ir e serei madrinha, defini que minha meta seria até este dia, e que quero arrasar!!!
    É muito importante para mim perder este peso... e eu sou muito determinada... mas a balança não ajuda, aí eu desanimo...Pois quando vemos os resultados aparecendo ficamos mais felizes, não é???
    Já treinei hoje, agora é só diminuir os carbos durante o dia e tomar o OxyElite!!!
Então, vamos nos inspirar agora  e partir para guerra!! Bjãooo e até mais, com noticias Boas!!!

                          Uma das minha maiores inspirações, Yumi é um exemplo de vitória!!! Lindaa

E este corpo mais que perfeito, maravilhoso, Dani Sperle (só o rosto dela que é terrivel.. mas o resto...)

Que Tal??

Olá meninas, Tudo bem??
    Passei para mostrar pra vocês a foto que está inspirando meu fim de semana! Nicole Bahls, Lindíssima... Gente que corpo é esse?? Mesmo toda vestida, ela causa hein?? E essa Elegânicia toda?? Perfeita, parou tudo!!! Isso me incentiva a treinar mais e mais, para poder ficar assim!! O que acharam??

    Bjão para Todos e um ótimo Fim de Semana!!!

Menos 1 kg E Treino da Panicat Aryane Steinkopf

Olá meninas, Tudo bem??
    Hoje como vocês viram o Blog está de layout novo...(eu sou uma pessoal muito visual, então me preocupo muito com a estética de tudo...perceberam já...)...
    Bom, fazem 4 dias após o inicio do Desafio e já consegui perder um quilo! Estou muito feliz, mas também sei que não vai ser fácil secar os outros que ainda estão por vir!!!
    Estou muito disciplinada, pois quando tenho uma meta fico muito focada! Principalmente desta vez que eu me coloquei uma meta pública, para outros olhos me acompanharem ...
  Estou procurando zerar os carbos de noite, no decorrer do dia diminuí-los bastante também...Estou tomando o OxyElite e pretendo fazer uma avaliação fisica no fim do periodo..
  Espero poder passar aqui cada semana contando vitórias pra vocês meninas!!! Agora fiquem com o Treino da musa Aryane Steinkopf!!!

TREINO DA PANICAT ARYANE STEINKOPF:

         A nova panicat, Aryane Steinkopf, faz musculação desde os 17 anos e treina de segunda a sexta-feira. Segunda é dia de treinar perna e glúteo; na terça o treino é de braço e abdome; quarta a loira faz abdome; quinta o treino é de perna, glúteo e abdome; e na sexta apenas braço para completar.

      Para ganhar perna, Aryane faz um treino em pirâmide, com diminuição do número de repetições e aumento da carga a cada série. A loira faz 1 série de 10 repetições, 2 de oito e 1 de seis.
     O primeiro exercício da segunda-feira é para treinar a parte da frente das coxas, a cadeira extensora, começando com uma carga de 55 quilos e terminando com 95 quilos.

O segundo exercício de Aryane é o agachamento. A loira também faz o exercício em pirâmide, começando com 20 kg, 30 kg, 25 kg e 40 kg de cada lado.

  A panicat faz mesa flexora para fortalecer a parte de trás da coxa. Neste exercício ela utiliza 32 kg para a primeira série de 10 repetições, 39 kg para a segunda série que é de 8 repetições, 46 kg para a terceira série, também de oito repetições, e 53 kg para a última série, de 6 repetições.

Para treinar os glúteos e as coxas, Aryane faz cadeira abdutora com 95 kg, 105 kg, 125 kg e 135 kg. A primeira série é de 10 repetições, as duas seguintes de oito e a última de seis repetições.

      Para treinar as pernas, especialmente a parte da frente das coxas, a panicat faz Leg Press. A primeira série, de 10 repetições é com 95 kg, a segunda é com 105 kg e a terceira com 115 kg, ambas com 8 repetições. A última série tem 6 repetições de 125 kg

   Para os glúteos, Aryane faz exercício em 4 apoios com caneleira de 10 kg na primeira série de 10 repetições, 12 kg e 14 kg nas séries de 8 repetições e 16 kg na série de 6 repetições.

O segundo exercício de glúteos da loira é o quatro apoios com perna estendida em cima do banco. Uma das pernas começa para baixo do banco, próxima do chão

O treino de abdome da loira, que acontece terça, quarta e quinta-feira, começa com um exercícios de abdominal infra, com elevação de pernas. A panicat faz três séries de 30 repetições de todos os abdominais

   A gata também faz o abdominal na bola em três séries de 30 repetições. Deite-se apoiando a lombar na bola e coloque as mãos atrás da cabeça.
    Os exercícios de braço são apenas para definição muscular, sem ganhar muito volume. Para o bíceps, Aryane faz rosca alternada com quatro quilos, realizando três séries de 10 repetições.
Para os ombros a nova panicat faz elevação lateral com três quilos, são três séries de 10 repetições para definir.
   Como Aryane tem tendência para emagrecer, pega leve nos aeróbios, faz 15 minutos de transport e 15 minutos de esteira segunda, quarta e sexta.
A loira tem 1,65 m de altura e pesa 59 kg, com 92 cm de busto, 66 cm de cintura e 104 cm de quadril.
                                             
                                                                                                                                fonte: Site Uol

      É ISSO AÍ MENINAS... POST COMPRIDOOO MAIS VALE A PENA VER O TREINO DA MOCINHA! BJÃO PRA VOCÊS!!!

Fim de Semana é complicado...

       Ladies, como é complicado Dieta no fim de semana hein??? Principalmente para nós que estamos começando um novo desafio e  não temos ainda o corpo desejado, não podemos ainda ter nossos dias Lixo como a nossa musa Yumi( que aliás, está com um corpo maravilhosooo) é muito dificil.... Hoje por exemplo, dia que o meu marido está em casa (ele come até a casa se deixar..) tudo que ele sente vontade de comer ele compra...pizza, refrigerante, e outras coisas terriveis...(deliciosas...) é muito dificil resistir e também não vou pedir para ele não comprar ou não comer em casa pois ele já fica a semana inteira praticamente fora, e não anda comendo bem... 
     É nessa hora que temos que lembrar que só nós podemos mudar nosso corpo, e isso só depende de nós mesmas.. então...FORÇA DE VONTADE MENINAS, DISCIPLINA E BORA CORRER ATRÁS!!!

                      Jaque um dos corpos que eu muito admiro, mais sequinha e definida!!

    Ah, hoje dando uma passadinha no blog da colega Danny Castro  vi uma mistureba de frango, milho,tomate que decidi fazer também.... Eu fiz um omelete com um ovo inteiro, frango desfiado, tomate picado e milho...(tudo com uma pitada de sal e sem óleo..) Podem olhar de cara feia, mas eu achei uma delicia....!!!!  Uma refeição super light, e fácil de fazer para quem não aguenta mais o frango grelhado de cada dia ou o omelete de claras...Quem faz dieta deve evitar exagerar no sal pois ele aumenta a retenção de líquidos viu, Fica a dica pra quem não sabe!
   E hoje (sábado) não fui muito bem de dieta não... Encarei uma coxinha de lanchonete...um chocolatinho básico...Espero que isso não ocorra amanhã novamente!

   Hoje não deu para treinar, mas pretendo acordar amanhã bem cedinho e ir correr no campo... Afinal como eu sempre digo: Não devemos esperar a Segunda chegar para querer mudar nosso corpo!!!

   Enquanto ao Oxy tudo está ocorrendo bem, parace que o corpo já se acostumou com o ele...Não me senti mal mais, acho que passei mal por causa de um Iogurte que eu tomei, e sei lá aquilo nunca me fez bem...E não sinto aquela disposição que ele promete...(pelo contrario estou indo dormir muito mais cedo, que por sinal desta parte estou gostando...)

  Fui ao mercado e comprei tudo o que faltava para completar o armário com bons alimentos, para não ter desculpa! haha...Agora é me focar mais nos treinos e me segurar perante as tentações.!
Bjinhos, e este post é só para motivar mais o nosso fim de semana!!! Já que nestes dias muitas mocinhas não postam e nos sentimos solitárias! haha

Meta: -6 kgs em 1 Mês

Olá amigos, como vão??
    Bom, como eu já havia dito em um post anteriormente, eu quero emagrecer 6 kgs de gordura... é gente... Quero secar um pouco pois vou ser madrinha de casamento no dia  8/10, então faltam 29 dias para eu conseguir alcançar esta meta...

    Muitos podem criticar e achar pouco tempo para este valor, mas tem pessoas que com uma dieta nada restritiva consegue perder este peso em 3 semanas.. (que não sou eu..) e já estou neste processo há mais tempo também...
    Não quero emagrecer com urgência quero me impor uma meta para poder alcançar um objetivo...Quando criei o blog achei que não iria para frente, mas não desisti e hoje tenho mais de 300 visitas diarias aqui, o que pra muitos pode ser pouco, para mim é uma vitória!
    Eu ando muito desanimada, e acho que esta meta e prazo me darão mais força de vontade...
Para alcança-lá eu irei:

    -cortar o refrigerante, que é o grande vilão da minha alimentação...  (em casa todo dia eu tomo...)

    - diminuir o carboidrato a noite (andei comendo muita massa por estes dias...)

Estes andam sendo os vilões da minha alimentação!!! 

E praticar mais aeróbicos como: caminhada, jump, corrida....continuar comendo frango grelhado, atum (amoo, estou comendo neste exato momento)...Não estou tomando suplementação, só o Oxy, termogênico...e nos fins de semana continuar com a dieta normalmente (pois este está sendo o meu problema.. nos fins ando me permitindo sorvetes e chocolates, e não dá certo, não adianta... o esforço da semana toda é perdido em 2 dias...)
                                 MAIS OU MENOS: 1,5KGS POR SEMANA!
     A partir de hoje vou procurar postar todo dia, para mostrar pra vocês como anda sendo a minha alimentação...e meus treinos aeróbicos...e postar para vocês as minhas conquistas e dificuldades...Espero ter o apoio de todas vocês e quero que me acompanhem...


FOI DADA A LARGADA A PARTIR DO DIA: 09/09/2011
                                                           TÉRMINO: 09/10/2011

       Esta novidade que elas estão segurando é um pudim protéico... deve ser bom....clique para ampliar a imagem
    

Aryane e Jaque... Lindas! 

Então é isso ai amigos! Bjinho para todos e Boa Sorte para mim!!!!

até mais e vamos a luta!!!

    
  

Look da Semana- Juliana Salimeni

    Eu criei esta Tag e fazia tempo que não postava ela... (também nossas musas vestem cada coisa....) E hoje fuçando um pouco vi a Juju com os novos lançamentos que chegaram em sua loja Maria Gueixa by JUJU. Vou colocar aqui dois looks que eu gostei, porém não usaria, pois acho curto demais mesmo.... Se fosse um curto mais ou menos, mas esse ai é muito menos....hahaha... Mas eu achei lindinho e se fosse um comprimento maior eu até pensaria em adquirir pois amei o casaquinho com o vestido!
Look 1:

E Look 2:

    Este eu também achei uma gracinha e no Summer 2012 as flores estão chegando com tudo né?? Eu gosto!
Agora é só postar o comentário com o seu look preferido....

Bjão e até mais!!!

Os melhores Exercicios para Gluteos

Olá meninas e meninos, Tudo bem??

    O post hoje é sobre alguns exercicios que muitas leitoras do blog me pedem que ajudem definir ou aumentar o bumbum!Para mim estes exercicios são fundamentais para aquelas que querem deixar seu bumbum mais bonito! Eu nunca tive bumbum, e como queria emagrecer achava que fazendo estes exercicios eu iria conseguir... me enganei... mas em troca ganhei  bumbum (nunca gostei de bumbum grande, até conseguir um)....são ótimos exercicios para as pessoas que não tem acesso a academias ou não tem condições financeiras para frequentá-las... (acontece...)
     O primeiro é o Afundo. Recomendado por famosas com Sheila Carvalho, este é um exercicio que além de trabalhar o bumbum, trabalha as pernas as deixando mais bonitas e durinhas também....

                                            Os musculos da perna que são trabalhados também

 

Estes exercicios são ótimas pedidas para quem quer ganhar mais corpo!!! Pode ser feito com a barra, mas quem vai fazer em casa é só fazer com halteres (não custam muito)

E um dos meus preferidos, O quatro apoios:

Este exercicio ajuda muito no quesito levantar bumbum... 

                   Nicole Bahls, fazendo o exercicio que segundo ela não pode faltar nas suas séries!

    Este tipo de quatro apoios também trabalha bastante posterior de coxa, que eu acho maravilhoso bem definido!!!

E o mais conhecido....

Meninas, é lógico que os exercicios por si só não irão surtir os resultados desejados! Precisa-se de uma ótima alimentação regrada de bastante proteinas (não leiam só proteínas!) e de carboidratos e gorduras (leiam-se as boas! haha)

Não coloquem uma carga que o seu corpo não aguente e não façam mais do que podem... Procure sempre o apoio de um personal ou tire suas duvidas com o mesmo. O exercicio precisa ser executado com a postura correta para não causar lesões....

E como eu sempre posto para vcs, uma fotinho inspiração para focarmos mais e mais:

Esta é a India da Escolinha do Gugu, que eu acho lindissima!!!

Minhas Observações- OxyElite, Treino e Meta

OLá, meninas, como vão??

    Eu ando um pouco desanimada...Semana passada, que eu estava adorando os efeitos do OxyElite e tals, passei mal na Escola por causa dele... Eu achei que ia morrer... A batedeira do coração aumentou repentinamente e começei a ter ânsia...e tudo que eu comi... (não preciso falar mais nada...haha)...

    Aí parei um dia, e voltei no outro mais não foi mais a mesma coisa....eu não sentia nada de fome e agora sinto... e sinto muita dor na barriga ...vou continuar mais um pouco, mas se não fizer mais efeito eu vou parar....

     Enquanto ao Jump, eu estou gostando bastante, é muito cansativo... mas está dando certo...

Perdi 2 quilos esta semana que passou  e minha meta é perder mais 6 quilos, para ficar um pouco mais sequinha, acho mais bonito...Eu tenho que emagrecer até o dia 11 de outubro, pois vou ser madrinha de casamento e quero colocar aquele vestido.... como diz a minha mãe "quer ir mais bonita que a noiva"...não é a primeira vez que me dizem isso Felizmente... hahaha...

     Então eu tenho 1 mês para secar 6 quilos que faltam e arrasar...

Vou continuando com a minha aula de jump e o OxyElite, mas se eu me sentir mal eu paro com o Oxy...

    No proximo post vou colocar uns vestidos para vocês me ajudarem a escolher qual eu devo mandar fazer!!

 E agora fotos da musa Nicole Bahls, para inspirar...(quero emagrecer porque, não sei se vocês repararam mais ela perdeu 5 quilos e estou achando mais linda ainda!!) hahaha...

 

 Este Look, está de parar Tudo hein?? O novo namorado já chegou proibindo ela de usar roupas muito curta será?? Pelo menos assim ela opta pela elegância! Arrasou!!!!!!!!